ダイエットをしている女性は、体重が気になりますが体脂肪のほうが重要です。体脂肪が高いと、病気になりやすいです。
中性脂肪を減らすためには、毎日の生活習慣を変える必要があります。
甘いものや炭水化物を摂りすぎている人は注意して、野菜やたんぱく質の食品もいっしょにとりましょう!!!!

お酒の飲みすぎも、中性脂肪が増える原因なので注意が必要です。
中性脂肪を下げるには、有酸素運動が適しています。
しかし、継続できない人が多く困っているという悩みも聞きます。
有酸素運動を続けるには、上手に生活の中に取り入れていきましょう!!!!!

電車やバス通勤の人は、手前の駅で降りて歩いてみるという方法もあります。
買い物に行く主婦の方は、ショッピングモールでは階段を使いましょう。
スポーツジムに行かなくても、テレビを見ながら体を動かすこともできます。
中性脂肪を低下させるのに、効率的なお茶がウーロン茶やコーヒーです!!!!

コーヒーは、ミルクと砂糖を入れるとカロリーが高くなるので気を付けましょう!!!

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