普段食べている者が未来の肌の状態を作るのですから、ビタミン豊富な野菜や果物は日ごろから摂取したい食べ物です!!!!

でも忙しい毎日を過ごしていると、食事は二の次になりがちですし、完璧な栄養バランスの良い食事は簡単ではありません。肌のためにも手軽に野菜や果物を摂取するために、すぐにでも始められるのがスムージーです。キッチンにミキサーさえあれば、旬の野菜や果物を入れてスイッチオンするだけですから、野菜不足で肌荒れをするリスクも下がります!!!

野菜にもいろいろな種類があって、加熱をすることでビタミンなど半減することがありますが、スムージーであれば丸ごと非加熱で摂取できるので、栄養を丸ごと食べられる良い手段です!!!!

最初にトライしたいのは基本のグリーンスムージーであり、ほうれん草や小松菜などの緑の濃い葉物野菜を使い、飲みやすくすすためにバナナやリンゴなど好みで加えます。加える野菜や果物には決まりは特にないので、肌のためにも旬の食材でスムージーを作り、ビタミンをたっぷりと摂取することです!!!

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