血管が老化すると、肌のくすみやしわができて老けて見られます。
血管年齢を若く保つには、食事に注意することが必要です。
簡単に食べられる夏野菜が、トマトです!!!!

トマトにはリコピンという成分が入っていて、抗酸化作用が強く悪玉コレステロールも低下させてくれます。
サラダにして食べてもいいですが、トマトジュースやケチャップでも同じような効果があるので料理の幅が広がります!!!

たまねぎも、血液をさらさらにして血管年齢を若くします。
硫化アリルという成分が、血栓ができるのを防いでくれるので大切です。
最近、話題になっているのが酢玉ねぎで、酢の中にはちみつとたまねぎを入れて一晩つけておきます。

酢にも血液をサラサラにする効果があるので、生活習慣病の予防にもなります。
塩分を減らすことができるので、むくみの改善になるのもいい面です!!!!
大豆食品も有名で、女性ホルモンのバランスを整えてくれて血管を丈夫にします。
味噌や納豆のような和食は、体にいいと評判です!!!!

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