肌に良いことをしたいと思った時、食事に気をつけることが大切です。その時、どんなものを食べたらいいのかと思うことがありますね。そんな時、一番いいのは抗酸化作用の強い食材を使うことなのです。抗酸化作用の強い食材は、野菜が多いです。そのことからそれらの野菜を使って野菜サラダを作りましょう!!!
その野菜サラダには、人参やほうれん草、ブロッコリーなどの栄養価の高い野菜を入れることをおすすめします。それらの野菜を食べることにより、肌の代謝を良くすることができます。茹でたりすると、その成分が溶け出してしまうこともあるので、そのまま食べるほうがいいのです!!!!
そしてそのドレッシングとして、そこでもやっぱり抗酸化作用のある胡麻を使うことをおすすめします。胡麻は若返りの食材として、よくテレビなどでも紹介されることが多いです。栄養価も高いので、その胡麻を使ったドレッシングにより栄養バランスのよい野菜サラダにすることができます!!!!

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